L'accouchement est très éprouvant, aussi bien psychologiquement que physiquement. On dit que c'est au moins équivalent à un marathon! Le corps est fatigué, endolori, et a subi de gros chamboulements. Il se remet tout doucement, tout se remet en place peu à peu. Il est très important pendant au moins les 6 semaines qui suivent l'accouchement de ne pas faire d'efforts et de se reposer au maximum. 

Le yoga postnatal est adapté à cette période car il se pratique au sol. Il aide le bassin et les abdominaux à se remettre en place en douceur, il soulage les douleurs grâce a des étirements doux, et il permet de se détendre, ce qui est non négligeable!

Les séances évoluent selon la période à laquelle elles sont effectuées. Il est donc possible de pratiquer juste après l'accouchement.